14 Tage Liste:
Damit backe ich 4kg Brot und esse dazu Erdnussbutter, Fisch, Wurst, Honig.
Nudeln mit den Soßen.
Reis mit Bohne und Linsen.
Dazu reeichlich Öl drüber schütten wenn man das so essen mag.
Bleiben Ketchup, Zucker und die Brühen übrig und vermutlich auch ein Teil des Pflanzenöls.
Kein Eipulver, Milchpulver, Gemüse, Kartoffelpulver, Säfte, Salate, Butter (gefroren), Schokolade, Müsli.
Man muss also drauf hoffen die Abwechslung über den Alltag rein zu bekommen.
Wie man das Kilo Zucker und den Liter Öl wegessen soll (fast 1/4 der kcal) scheint mir aber herausfordernd.
Ich kann nur raten sich mal 2 bis 3 Tage so zu ernähren wie das typisch mit dem Vorrat passieren müsste.
Klar, vorm hungern wird es definitiv schützen.