COVID-19: Mentale Aspekte

Hallo,

noch was zur "mentalen Gesundheit" in dieser Zeit, speziell, wenn man zuhause "eingesperrt" ist. Strukturiert den Alltag! Nicht zu streng, aber mit fixen Zeiten für bestimmte Dinge. Rituale und Gewohnheiten geben Stabilität und Sicherheit. Das ist vor allem für Kinder wichtig.

Wir (Kleinfamilie mama, Papa, Junior 11 Jahre) versuchen es so:

Um den Alltag möglichst reibungsarm zu organisieren, planen wir einen möglichst strukturierten Tagesablauf.

Aufstehen um 6:30, der Junior um 8:00. Gemeinsames Frühstück, dann eine Runde frische Luft im Garten.

Von 9:30 - 11:00 "Schule" für den Junior,

12:30 Mittagessen,

13:30 - 15:00 "Schule", danach freie Zeit für den Junior,

HomeOffice für die Eltern von 7:00-12:00 und 13:30-16:30.

Um 18:30 Abendessen,

20:30 "Feierabend" für den Junior,

21:00 "Licht aus" beim Junior.

Zeit für die Eltern.

Grüsse

Tom

Ein interessanter Podcast, der auch die mentalen Aspekte der Krise behandelt.

Ich finde ihn sehr informativ

https://gaborsteingart.com/?podcast=431

Das ist unser "Tagesplan für Kids". Am Wochenende Sa/So halten wir den Ball flach, was Schule angeht.

Tagesplan-fuer-Kids.pdf

Einige Gedanken die vielleicht helfen

https://www.horx.com/48-die-welt-nach-corona/

Zitat von Kcco120

Einige Gedanken die vielleicht helfen

https://www.horx.com/48-die-welt-nach-corona/

Ich weiß nicht ob mir das helfen kann. Friede, Freude und Eierkuchen sind zwar ganz schön, aber auf die Dauer langweilig. Und wenn ich mir die heutigen Mitmenschen so ansehe, zumindest einige, dann wird es eher knallen, was ich auch nicht so mag, als das sich alle in den Armen liegen.

Jedenfalls werden sich für eine gewisse Zeit die Menschen verändern, wo das allerdings hindrifftet, kann keiner sagen. Ich denke der Mensch wird schnell wieder vergessen was er soeben erlebt hat und sich dem Alltag stellen. Man wird sich ein neues Szenario suchen oder auf ein altbewährtes zurückgreifen, siehe Klima, Greta, Trump oder AFD. Genug gibt es ja.

Also, ich möchte auch mal ne Rückmeldung geben:

Mitte 30, seit Jahren immer mit nem "Vorsorgegedanken" im Leben unterwegs, aber in meinen Augen völlig human.

D.h.:

Keine Flecktarnausrüstung, kein gepackter 60l Rucksack, kein Survivaltraining o.ä..

Bin körperlich fit, geistig recht stark und relativ stark im Leben unterwegs...

... gehe ohne Handschuhe und auch (noch?) ohne Maske aus dem Haus.

Nun mache ich seit Dienstag Homeoffice und was ist mir aufgefallen?

Ich stinke morgens!

Das ist nicht normal!

Vortags geduscht, körperlich nicht viel gemacht (aber auch nicht weniger als an manch anderen Tagen).

Heute morgen war es auch schon besser als gestern und vorgestern.

Das kann tatsächlich mit der Situation zu tun haben. Gedanken mache ich mir (und wenn es im Unterbewusstsein ist) viel. Die Ohren sind gespitzt, das innere Warnsystem ist auf eine hohe Stufe hochgefahren.

Obwohl ich mir kaum Sorgen mache bezüglich Gesundheit und Existenz.

Aber es ist definitiv ein krasser "Scheiß" der da aktuell abgeht. Es ist total unwirklich!

Jeder, auf der gesamten Erdkugel, ist davon betroffen!

Wir sind alle live dabei...

... und die Welt wird sich komplett ändern (auch zum positiven, das ist klar!).

Also, lange Rede kurzer Sinn:

Es ist niemand allein!

Ich stinke plötzlich morgens...

Meine Frau und ich sind eigentlich ziemlich ruhig. Also zumindest was das persönliche Sterberisiko angeht.

Sorgen mache ich mir eher, was gerade mit der Gesellschaft passiert.

Jetzt stellt euch mal vor es wäre nicht das jährlich auftretende Corona, sondern was wirklich krasses wie Ebola, Dengue, Pest, Cholera Typhus oder MERS.

Was dann wohl abgehen würde....

LG

Bo

Die tödlicheren Sachen neigen dazu, sich nicht so stark zu verbreiten.

Ich mache mir die meisten Gedanken über die Wirtschaftlichen Probleme die jetzt beginnen. Bei uns in der Firma (großer Autohersteller) geht man davon aus, das 50% unserer Zulieferer pleite sind. Auch einige große Firmen wird es danach nicht mehr geben.

Mein Frau kam heute Abend, nachdem sie die Kinder zu Bett gebracht hat, die Treppe

runter, setzte sich neben mich aufs Sofa und sagte nichts. Es lieft gerade "Inside Man"

in der Glotze, daher hab ich ihr Schweigen erst gar nicht wahr genommen. Aber nach ein

paar Minuten dann doch. Ich fragte sie, ob irgendwas ist und sie sagte: "Ich schäme

mich ein kleines bisschen." "Wofür?" "Weil ich dich mit dem ganzen Prepperkram

und den vollen Regalen in den letzten vier Jahren nicht ernst genommen habe." _ _ _ _ _

Meine Frau war echt ein bisschen fertig. Sie hat in den letzten 10 Tagen wohl gemerkt,

dass wir vieles haben und nicht z.B. in eine Klopapierhysterie verfallen mussten. Aber

der Auslöser ist die Tatsache, dass es bei uns im Ort seit drei Tagen kein Mehl gibt

und über "whats app" (habe ich nicht) ständig die Großverwandtschaft herumtextet,

wer noch was hat oder wo es noch etwas gibt. Wir sitzen natürlich schön auf fast

100kg Weizen, Roggen und Dinkel und haben damit eine große Sorge weniger.

Da hat's bei meiner Frau wohl *schnipp* gemacht.

Hoffe, das wird hier nicht falsch verstanden, wäre auch so alles normal weitergelaufen

und ich wäre meiner Frau auch nie sauer gewesen, wenn sie nichts dazu gesagt

hätte.

Zitat von Duke

Sie hat in den letzten 10 Tagen wohl gemerkt,

dass wir vieles haben und nicht z.B. in eine Klopapierhysterie verfallen mussten

besser Mehl im Keller als eine Taube auf dem Dach - oder so ähnlich

meine BEVA ist auch froh das man zum shoppen nur in den Keller muss.

Zitat von nashua

Vor einer Woche waren die Vorräte noch ein beruhigendes Gefühl, doch auf einmal sind sie bedrohlich. Aber ich kann noch nicht einmal sagen wieso.

Jeder sorgt aus anderen Gründen vor. Daher kann ich nicht sagen, ob das Folgende auf dich zutrifft, aber vielleicht ist es ein Gedankenanstoß?

Wer sich eingehender und über einen langen Zeitraum mit Krisenvorsorge beschäftigt, entwickelt aus meiner Sicht eine feine Antenne für die Verletzlichkeit moderner Gesellschaften. Man beginnt Dinge, die selbstverständlich erscheinen, zu hinterfragen und entwickelt im besten Fall Lösungen, wie man bei einem Ausfall oder einer Nichtverfügbarkeit reagiert.

Am Ende wird man aber in den meisten Fällen erkennen müssen, dass die eigenen Vorbereitungen nie einen umfassenden, garantierten Schutz bieten können, sondern immer irgendwann oder in irgendeinem Bereich an Grenzen stoßen. Das ist so lange unproblematisch, wie die erwartete Krise nicht real ist.

Aktuell befinden wir uns aber mitten im SHTF. Und vielleicht sogar erst am Anfang. Wenn du nun am Zustand im Geschäft und dank deiner "feinen Antenne" (im Unterbewusstsein) erkennst, dass es Schwierigkeiten gibt, die sich nicht allein durch Vorräte oder Ausrüstung lösen lassen, dann stellt sich ein Gefühl der Ohnmacht ein. Die Angst, nichts wirklich gegen die möglichen noch kommenden Krisen machen zu können.

Für 2-3 Wochen nicht die Wohnung verlassen zu müssen ist das eine. Wirkliche Unabhängigkeit von unserem System (im Sinne von Selbstversorger / Off-Grid) ist etwas völlig anderes. Und ja, ich kann deine Gefühle verstehen: beim Blick auf die Vorräte wirst du unbewusst erkennen, dass sie keine wirkliche Lösung sind, sondern dir nur etwas Zeit und vorübergehende Versorgungssicherheit schaffen.

Was danach kommt, wissen wir alle noch nicht. Auch nicht, wann die Krise vorbei sein wird. Aber ich bin sicher, dass wir es zusammen wieder aufbauen und einrichten werden. Vorräte können uns nur helfen, bis zum Ende des Tunnels auszuhalten und Kräfte zu bewahren, um danach wieder tatkräftig zu gestalten. Sei es, einen neuen Betrieb aufzubauen, sich eine neue Stelle zu suchen oder Dinge wieder aufzunehmen, die durch Corona unterbrochen wurden.

Lockdown und die Krise als Chance sehen:

Mentale Aspekte

Mittlerweile habe ich die Schnauze von dem ganzen Coronagedöns gestrichen voll. Die stündlichen Meldungen über das steigende Ausmaß der Pandemie, das Gequatsche von Politikern und Eggsperden, aufgeregte Panikmacher und gechillte Darvin Avard Kandidaten auf Coronapartys und auch das Lesen von Beiträgen zu diesem Thema hier im Forum führen bei mir zwangsläufig zu einer Reizüberflutung die ich zur Erhaltung meiner geistigen Gesundheit minimieren muss.

Von meiner Seite aus habe ich das Menschenmöglichste getan um einer Ansteckungsgefahr weitestgehend vorzubeugen. Anstatt mein armes Zentralnervensystem weiterhin über seine engen Grenzen hinweg zu überlasten, ziehe ich hiermit einen vorläufigen Schlussstrich.

Hiermit verordne ich mir konsequent Waldspaziergänge mit Hund, handwerkliche Tätigkeiten in der Waldwerkstatt und die Betrachtung des Wiedererwachens der Natur. Ich werde dem Gesang der Vögel lauschen, Eichhörnchen beobachten, mit dem ÖPi spielen und mir die herrliche Sonne auf den Pelz brennen lassen. Auch das Betrachten einer durch das Laub krabbelnden Ameise kann durchaus eine entspannende Wirkung auf die Seele haben. Und genau das alles werde ich jetzt praktizieren...

Der Mann hat einen für mich sehr wichtigen Satz gesagt: der Virus allein ist wahrscheinlich nicht tödlich.

Perspektivisch also gibt es also durchaus Potenzial in der Zukunft Pandemien auch mit anderen Mitteln zu bekämpfen.

vor der Zeit lebendig begraben zu werden

Damit meinte ich das in Italien die, die nicht mehr zu retten sind in Turnhallen mit vielen Betten gebracht werden, ohne Telefon (letzte Worte) und ohne Social Media.

Das hätte ich präzisieren sollen, sorry.

Grüße

Bo

Mentale Aspekte:

Nun...da gibt es einige, die ich persönlich bemerke. Aktuell verweile ich noch auf der Arbeit (Büro-Job), aber in Kürze werde auch ich ins Homeoffice wechseln müssen, da die Personalabteilung das so entscheiden hat. Ich bin ein Gewohnheitstier und schätze eine klare Trennung zwischen Büro und dem Zuhause - kurzum: Die Veränderung stresst mich in gewissem Maße. So ziemlich alle Menschen in meinem sozialen Umfeld zeigen gewisse Auffälligkeiten, was von fahrlässiger Sorglosigkeit bis hin zur Paranoia geht; jedem macht die Situation zu schaffen.

Mehr Zeit daheim zu verbringen ist für mich nicht zwangsläufig eine Last, aber den Kindern fehlt der Kontakt zu ihren Freunden; ich selbst vermisse die wöchentlichen Treffen im Verein, das Training (Schießsport), die verschobenen Meisterschaften....ich finde mich damit ab, dass das gewohnte Leben derzeit auf Sparflamme kocht, aber von einem "Koller" kann keine Rede sein. Stattdessen wird halt im Haus die Zeit vertrieben, aufgeräumt....liegen gebliebene Dinge erledigt und die coronöse Situation in etlichen Newsquellen aktiv verfolgt.

Wir können die Sache recht gut aussitzen, machen uns keine übermäßigen Sorgen, versuchen aber so bedächtig und vorsichtig wie nur irgend möglich zu handeln. Im Laufe dieser Woche steht ein Essens-Einkauf an, den ich erledigen werden muß und meine Hemmungen den örtlichen ReWe in Vollschutz-Montur zu betreten sinken stündlich. Das wird ein Spaß....

Gruß, Fairlane

Ich werde den "Wochenend-Auffülleinkauf" wahrscheinlich auf Montag aufschieben, in der Hoffnung, daß bei etlichen dann nach dem Wochenendeinkauf die Kohle im Geldbeutel und auf dem Konto vielleicht schon etwas knapper wird.

Ich bin fürchterlich nervös, da ich schon einige Lungenerkrankungen hatte,

Die Wohnung verlasse ich nur wenn unbedingt nötig. Gottseidank seit einer Woche im Homeoffice.

Meinen Außendienst davor habe ich möglichst auf Industrie ohne viel Kundenkontakt verlegt.