Wie halte ich mich körperlich fit zu Hause.

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    Wenn es mal schnell gehen muss kann ich TABATA empfehlen.


    Ein bisschen Wandern, schnelles gehen, einen Spaziergang wer nicht mehr Joggen mag, ist alleweil besser als auf der Couch zu verfaulen.

    Wichtig ist Bewegung. Egal was, egal in welcher Form, egal um welche Tageszeit. Und in massen. Die Gelenke müssen ein Leben lang halten.

    Also nichts übertreiben in der jugendlichen Ungeduld.


    Und wie MvO schon geschrieben hat, halte ich das Ganze von Mark Lauren wohl am besten geeignet sich Fit zu halten.

    Zitat von Miesegrau

    Ne Forelle in der Mausefalle ist doch auch nicht übel.:upside_down_face:

    In einem stehenden Gewässer rechne ich eher mit einem Karpfen. :grinning_squinting_face:


    Was ich vermisse ist nachts rausgehen....nur um ein paar Ecken....

    Genau gegenüber beginnt zwar ein Feldweg, der ist aber sehr holprig und mir selbst mit Stirnlampe nachts zu gefährlich.

    Prioritäten setzen heißt auswählen, was liegen bleiben soll.