Spaten kan man ggf. mit dem Kauf von basiszutaten statt verarbeiteten Lebensmitteln, die erheblich mehr kosten.
Ich probiere gerade die ayurvedische Ernährung und merke, wieviel Geld ich durch Verzicht auf Backwaren, Fleisch, Wurst, Käse sparen. Einige Gewürze und Spezialitäten sind zwar hochpreisig, aber das hält dann ja auch eine Weile.
Der größte Spareffekt ist " weniger Essen". Viele, die nicht gerade sehr körperlich Arbeiten, essen einfach zu viel. 20 kg weniger würden mir nicht schaden, aber ich bin nicht überdurchschnittlich beleibt, sondern für mein Alter im no4malen Mittelfeld.