Ich kann berichten das jedes Kilo weniger, bei mir auch 1cm weniger Bauchumfang ergibt.
Beiträge von Mork vom Ork
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Bzgl. Kaminbrand:
Wir hatten auch schon Glanzruß weil wir den alten Holzofen zu stark gedrosselt hatten.
Der Herr in Schwarz hat uns aufgeklärt und mit der Zeit verschwand dieses teerartige Zeug wieder.
In der Nachbarschaft gab es einen Kaminbrand weil dort Unmengen Walnuss-Schalen verbrannt wurden.
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Respekt! Ich gehe ich davon aus das sich deine Gourmet-Tag massiv von meinen Unterscheiden, da muss ich noch hin:
Wenn ich mir am Wochenende nach dem Abendessen "etwas" gönne , sind das dann in Summe in etwa die Kalorien die ich vorher eingespart hatte.
Also war dann die ganze Woche Defizit für die Katz.
Der Kohldampf verschwindet mit der Zeit. Ich hatte nicht mal gestern Magenknurren und da war es ein 22/2 Intervall
Wichtig ist viel Wasser trinken wenn der kleine Hunger kommt!
In Sachen Kaffee schwarz hatte ich auch eine Leidensphase. Ich habe den Kaffee erstmal mit Wasser verdünnt um mich daran zu gewöhnen.
Inzwischen graut es mir vor gesüßtem Kaffee. Sonntags gibt es jetzt manchmal einen Schuss Milch in den Nachmittagskaffee, das wars.
Grüße
MvO
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...wird es wahrscheinlich darauf hinauslaufen, dass ich mir öfter einen Shit-Day erlauben kann
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Ich mache das mit dem 16/8 seit über drei Jahren.
Leider gönne ich mir immer mal wieder (zu lange) Auszeiten, in denen ich dann sehr schnell an Gewicht zulege.
Ich denke ohne eine dauerhafte Ernährungsform in Verbindung mit einer ehrlichen Kalorien-"Verbrauchsanalyse"
wird das Halten des Wunschgewichtes sehr schwer.
Glaube inzwischen auch fast, dass mein Körper ein anderes Wunschgewicht hat.. ..
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Ben: Kochen ohne abschmecken zu dürfen?
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Eine Frage vorab an die 1/1er:
Wie sieht es bei euch auch wenn der Rest der Familie seine Mahlzeiten einnimmt?
Schaut ihr dann mit einem Glas Wasser zu oder nehmt ihr nicht teil?
Diesen Part stelle ich mir seltsam vor. Bin eh gespannt wie die BEVA die Nachricht vom 1/1 aufnimmt.
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War bis zu den Kleinstnudeln immer ein Fan der Nudelnester, aber da war Suppe essen immer eine Schweinerei.
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Wir haben Alexa (SONOS) übrigens nur im Bad: Die Kleine wünscht sich in den 4h Badewannen-Sessions gerne Hörspiele...
Ich lass mir gerne das Wetter und die Nachrichten ansagen..
Das was Alexa da an sonstigen Bad-Geräuschen aufschnappt, juckt uns nicht.
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Werde mit 16/8 mein Ziel unter 80kg zu kommen nicht zum angepeilten Termin schaffen...
Ich bin ab Montag bei 1/1 mit im Boot!
Hoffe das ganze dadurch zu beschleunigen. Danach geht`s wieder dauerhaft zu 16/8.
> 
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Guter Tipp, kannte die Kritharaki nicht.
Ich habe SEMI DI ORO No.27 von Rummo eingelagert.
Das scheint die italienische Variante der Kritharaki zu sein, sehen identisch aus.
Bei uns ist das eine der beliebtesten Suppeneinlagen.
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Finde die Zusammenstellung etwas einseitig, klingt für mich aber eher nach Verstopfung als nach Durchfall.
Bei uns bewährt, da ohne Kühlung haltbar: (Mini-)Salami, Landjäger, Cabanossi und Kaminwurzen.
Dazu: Knäckebrot in allen Varianten.
Als Power-"Droge" für die Kids: Traubenzucker/Mentos etc.
"Pro Tipp":
Geschmolzene Rittersport kann im Sommer aus der Kunststoffverpackung gezuzzelt werden. Einfach ne Ecke abschneiden.
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Wir verwendeten damals aufgrund der Gas-Gerüchte bei den Interrail Touren ein Fahrradschloss um die Abteil-Türen zu blockieren.
Die Schaffner sahen das übrigens ganz entspannt und nahmen die Papiere durch den Schlitz entgegen.
Wir waren damals viel unterwegs und haben aber nie jemanden getroffen dem das passiert war.
Es stellt sich mir immer die Frage wer von solchen Gerüchten profitiert?
Als das mit dem Fuchsbandwurm aufkam wurde ich von einem Jäger beschimpft weil meine Tochter Wildbeeren essen durfte.
Da wurde in meinen Augen von manchen Gruppen Panikmache betrieben, damit die Leute möglichst dem Wald fern blieben.
Vielleicht wollte man im Fall der Gasüberfälle evtl. die Wildcamper dazu bewegen doch sicherheitshalber Campingplätze aufzusuchen?
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Das mit dem Wasser zur "Sättigung" kann ich bestätigen.
Der Magen kann keine Kalorien zählen und ist erst mal froh wenn irgendwas ankommt.
Habe in 14 Tagen mit 16/8 und 5km wandern am Tag immerhin 2,5kg abgenommen.
Hunger hatte ich nie. Allerdings hatte ich im Fasching einen "Berliner"-Vorfall, sonst wären es bestimmt -3kg geworden.
Ben:
Da ich bei 16/8 meine Kalorien tracken muss um Erfolge zu haben,
werde ich im April deine Variante auch mal testen. Klingt sehr vielversprechend!
Grüße
MvO
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Kannst du uns bitte noch etwas zur Ketose schreiben?
Diese Zustand soll ja mit bei leerem Glykogenspeicher und Intervallfasten schnell erreicht werden. #meinfettkampf
Dann habe ich noch gelesen das die Leber kein Fett abbaut wenn der Abbau von Alkohol ansteht.
Auch eine wichtige Info, falls wissenschaftlich belegt.
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Der Thread motiviert mich tatsächlich!
Heute mal wieder in der Pause auf Tour gewesen:
Schneller Schuhwechsel.
2km in 20min durch den Wald zu einem Aussichtspunkt.
Die 130 Höhenmeter und das Hüftgold habe ich gespürt...
Beim Aussichtspunkt 5min Rast.
Danach auf dem Rückweg längeren Pfad gewählt.
Zur Gamification:
Durch Bach gewandert und aus Quelle geschlabbert.
Anschließend über einen Baumstapel geklettert.
Fazit:
In Summe 5,5 km auf dem Tacho und die HAIX Commander sind wieder etwas bequemer geworden.
Und um 15:00 Uhr gibt`s die ersten Kalorien seit gestern Abend.
Hooyah!
MvO
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Beim letzten Haus war ein alter Pool dabei, da war mein Morgen Ritual:
Arschbombe und schnell zur Leiter schwimmen. Danach duschen unter der Gartendusche.
Habe das damals bis 10 Grad Außentemperatur durchgezogen, war wie Espresso intravenös!
Im Haus habe ich das aber niemals fertig gebracht. Da ging die Hand immer ganz schnell zum Duschregler...
Bzgl. Topic "Durchhalten":
Bin dieses Jahr jeden Tag durchschnittlich 4km gelaufen.
Faulenzertage habe ich dann mit einer größeren Wanderung am Wochenende kompensiert.
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Aktuell 24%, was für 50+ sogar in Rahmen sein soll.
War vor zwei Jahren auf 17%.
Da geht die Reise 2021 hin
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Dazu noch dieser Link:
https://www.marathonfitness.de…essen-bestimmen-methoden/
Übrigens eine sehr gute Seite, in Sachen Fitness & Ernährung.
Ich habe vor ein paar Jahren zwei günstige Waagen getestet.
Die Werte schwankten um über 10% KfA bei Mehrfachmessungen.