Erforderliche Menge pro Tag
- 0 - 4 Monate - 450 mg
- 4 - 12 Monate - 650 mg
- 1 - 4 Jahre - 1000 mg
- 4 - 7 Jahre - 1400 mg
- 10 - 13 Jahre - 1600 mg
- 13 - 15 Jahre - 1700 mg
- 15 - 19 Jahre - 1900 mg
- 19 - 25 Jahre - 2000 mg
- 25 - 51 Jahre - 2000 mg
- 51 - 65 Jahre - 2000 mg
- 65 Jahre und älter - 2000 mg
- Schwangere ab den 4.Monat - 2000 mg
- Stillende - 2000 mg