luka
Eine kleine Anmerkung von mir zum Thema Trockenfrüchte.
Getrocknetes Obst, Rousinen, Schokolade, Chips sind für einen Zeitraum von 3 Monaten NICHT geeignet. Du wirst ganz große Probleme mit Deinem Insulin Haushalt bekommen. Die o.a. Trockenfrüchte enthalten unmengen an Zucker, was sicher ein optimaler Energielieferant ist, aber nur kurzfristig! Diese Energie wird durch das Insulin sofort verarbeitet und steht auch sofort zum Abruf zur Verfügung. Aber nach sehr kurzer Zeit hast Du wieder Hunger und mußt essen. Das ist zum einen eben nicht gut für die Blutwerte und zum anderen läufst Du Gefahr Zuckerkrank (Diabetis) zu werden, da Dein Insulinhaushalt völlig überfordert ist und durcheinander kommt. Die Ernährung mit Eiweiß und fast kohlenhydratfrei sorgt dafür, dass die Energie langfristig bereit steht und entsprechend dem auch kein Hunger vorhanden ist.
In meinem Selbstversuch habe ich täglich ca. 1200 bis 1500 kcal zu mir genommen. Mit Trockenfrüchten wird man täglich ca. 3 bis 4000 kcal zu sich nehmen müssen, um das gleiche Leistungsniveau zu erreichen. Rechnet man das in Gewicht und Packmaß um, braucht man für einen Monat nen extra Rucksack.[/QUOTE]
Hei,
Fakt ist, dass ein Gehirn- ob nun deins oder meins...- mit Glukose arbeitet und mit nichts anderem. Das bedeutet, jede Art von anderer Nahrung muss von der Leber erst umgebaut werden, was wiederum Energieverluste bedeutet. Eine Kombination von Glukose und Eiweiss / Fett sorgt dafür, dass dieInsulinausschüttung gemässigter und kontrollierter stattfindet.
Fazit: Viel Zucker ist ungesund, langkettige Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße halten länger vor, aber ohne Glukose ist Kalorienverschwendung wg. der Umbauarbeiten. Wenn du meinen Text aufmerksam gelesen hast, ist dir villeicht das Trockenfleisch aufgefallen; in Kombination mit Fett (Schokolade) und etwas Zucker (Schokolade oder Trockenfrüchte) kann ich damit meinen Blutzucker sehr shon im Rahmen halten, denn diesen Selbstversuch (Fleisch/ Gemüse/Schokolade/ Kohlenhydrate)mache ich als Allergiker schon seit zwölf Jahren...
Womit du recht hast, ist, dass eine ungehemmte Zuckeraufnahme Diabetes fördert.
LG Luka