Zitat von Oscar;186615Was ich an dem Artikel verwirrend finde ist folgendes:
a) dicke Menschen halten nicht länger durch, denn
b) alle bauen 40% der Ursprungsmasse ab.
Man sollte doch annehmen, dass es sehr wohl einen Unterschied macht, ob ich 40% von 130 kg abbauen kann oder nur 40% von 65 kg. Immerhin ist es ja die doppelte Masse an Substanz, aus der der Körper Energie zieht. Bei viel B-Vitamin sogar mehr.
Der Schlüssel ist es richtig zu lesen
Es wird bei 40% Organ-Gewichtsverlust kritisch und nur mit viel B-Vitamin kannst du überhaupt an die "Reserven" ran
@commando:
Zu sagen man sollte halt früher auf das Gewicht achten, ist zwar richtig, aber eine wenn man zunimmt geschied das meist schleichend. Ich denke wenn man sich nicht oft wiegt, fällt es lange Zeit nicht auf, wenn man 2kg/Monat zunimmt...
Das die Gelenke (primär die Knie) bei höherem Gewicht auch mehr belastet sind ist nunmal ein Fakt, das führt zu mehr Verschleiß. Und wenn einem der Arzt sagt "wenn du weiter Basketball spielst dauert es keine 2 Jahre bis zum künstlichen Miniskus", dann ist die Motivation für andere Sportarten auch nicht wirklich da, besonders wenn man bedenkt, das die einzige knie-schonende Sportart das schwimmen ist und das ist sicher nicht der Lieblingssport von Übergewichtigen...
Das ein Training also durchaus auch Schmerzen verursachen kann unterschreibe ich sofort
Deiner Bekannten kannst du glaub ich besser helfen, wenn du ihr sagst, das sie zum Training anfangs ne Schmerztablette mitnehmen soll, als wenn du sie "anpöbelst" im Sinne von "streng dich halt mal an"
Von so Apettit-Hemm-Tabletten halte ich auch nichts, die helfen ja nur, wenn der Mensch die Disziplin hat die vor jeder Mahlzeit zu nehmen, also auch vor den noch so leckeren. Wer dafür die Disziplin hat, der kann die auch für normales Training aufbringen...
Die operativen Geschichten sind ne andere Nummer, damit kann man auch mit wenig Disziplin wieder eine Basis schaffen von der aus man weitertrainieren kann
Der Punkt andem man trotz geänderter Ernährung und Training zunimmt, ist für die Moral sicher der schlimmste
Und natürlich ist es besser früh mit einer Diät anzufangen, jedes Kilo das man nicht auf den Rippen hat muss man nicht wegrtrainieren.
Und wenn man sich im Schwimmbad schon nicht mehr wohl fühlt ist es schon ziemlich spät fürs anfangen... Aber es hilft nichts, es kann nur besser werden wenn man anfängt etwas zu verändern...
Das alles sind nur die Meinungen von einem Übergewichtigen auf dem Weg der Besserung auch ohne besondere Fachkenntnis