Hallo zusammen,
ich bin kürzlich durch Zufall auf das Buch "Nutze Deine Angst: Wie wir in Gewaltsituationen richtig reagieren" von Ralf Bongartz gestoßen (ISBN-10: 3-596-18919-5).
Bongartz war lange Zeit Polizeibeamter und betätigt sich inzwischen als Trainer für Konfliktmanagement und Körpersprache.
Zunächst mal die offizielle Buchbeschreibung:
ZitatAlles anzeigen
Was kann ich tun, wenn es gefährlich wird?
Ein Experte gibt konkrete Tipps zum Umgang mit gewalttätigen Konflikten
Die wenigsten von uns wissen, wie sie reagieren sollen, wenn es gefährlich wird. Also tun wir lieber nichts und sehen weg. Das hilft immer dem Täter, nie dem Opfer. Und im schlimmsten Falle kann es sogar tödlich sein.
Dieses Buch zeigt, wie wir, trotz Angst und Unsicherheit, Konfliktsituationen bewusster erkennen und besser auf sie reagieren können.
– Gefährliche Situationen richtig einschätzen
– Konflikte entschärfen und Gewalt abwenden
– Sich und andere schützen
– Sicherheit gewinnen
Eindringlich, drastisch, mit vielen Beispielen:
Das Buch für Situationen, in die jeder geraten kann
Ich persönlich empfand das Buch als extrem kurzweilig und anschaulich geschrieben. Bongartz beschreibt unterschiedliche Situationen, die er im Laufe seiner Arbeit selbst erlebt hat oder die ihm von Betroffenen erzählt wurden, darunter diverse Arten der "Belästigung" im öffentlichen Raum (U-Bahn, S-Bahn, auf der Straße, ...), mit oder ohne Zuschauer, unbewaffnet und bewaffnet. Er beleuchtet dabei verständlich, welche Mechanismen bei Menschen in Schock- oder Paniksituationen einsetzen, warum diese Mechanismen nicht in jeder Situation von Vorteil sind und wie man durch Kenntnis dieser Effekte und durch entsprechendes Training solche Situationen erkennen und die eigene Handlungsfähigkeit wiederherstellen kann. Dabei stellt Bogartz diverse Strategien vor, durch die gefährliche Situationen sowohl für sich selbst, als auch für andere, entschärft werden können.
Das Thema war für mich absolut neu und ich hatte doch einige Aha-Momente während des Lesens. Ich werde mich jetzt wohl auch noch ein wenig in die Interpretation von Körpersprache reinlesen, um das Thema noch ein wenig zu vertiefen Ich kann das Buch nur empfehlen. Die Erkenntnisse lassen sich meiner Meinung nach nicht nur in "Grenzsituationen" einsetzen, sondern auch bei "normalen" Konflikten, die bei den meisten Menschen ja auch hin und wieder vorkommen.
Gruß,
Christopher
UPDATE 02.03.2015:
Weil anscheinend der Eindruck hinterlassen wurde, dass das Buch vom Verhalten in Kampfsituationen handelt: Das stimmt so nicht ganz. Es werden teilweise zwar auch Kampfsituationen geschildert, jedoch liegt der Hauptfokus des Buchs auf der Kampfvermeidung/Deeskalation. Es werden diverse Strategien beschrieben, wie man aus der Erwartungshaltung des Täters/Angreifers ausbrechen und so dessen gewohnten Ablauf unterbrechen kann. Dadurch kann in vielen Fällen der Angriff direkt gestoppt werden, oder der Ablauf des Täters wird soweit gestört, dass man die Chance erhält sich aus der Situation rauszuziehen.