Vielleicht kann man in so einem Fall das Licht in Räumen anwerfen, die durch Jalousien verdunkelt werden können. Wenn kein Licht hereinkann, kann auch keines heraus?!
Zusätzlich kann man seinen Rythmus ja auch ein bisschen anpassen. Wenn eh keiner mehr zur Arbeit geht (für eine Weile) stehst du halt mit dem Licht auf und gehst mit der Dunkelheit ins Bett. geht zumindest im Sommer. Und im Winter helfen sicher die Jalousien + ggf. Verdunklungspappen in Alufolie, nach dem Motto: innen strahlend hell aussen unsichtbar...:-)
Alles Liebe Luka