Fitness

Ohje das mit dem Blocktextformat ist mir noch nie aufgefallen, könnte was dran sein, ok ich versuch nun öfters mal Absätze zu machen.

Ich bin nun 27 Jahre alt und hab allerdings noch (mittelschweres) Asthma welches ich bis vor einiger Zeit einfach möglichst ignoriert habe (sprich bis vor einem halben Jahr immer wieder mit Unterbrechungen geraucht habe)

Das ich mich net gleich voll reinhauen kann habe ich gemerkt, gleich am Anfang mal n paar Meter gejoggt (mit möglichst hoher Geschwindigkeit natürlich um gleich ALLES falsch zu machen) und war dann total ausser Atem und ausser Stande weiter zu machen.

Noch kurz zum Thema Bauchmuskeltraining ne Frage: Mir haben bisher locker ein halbes Dutzend (wenn nicht noch mehr) mehr oder weniger Qualifizierte Menschen (Taekwondotrainer,Sportlehrer,Trainer im Fitnessstudio,Youtubetrainern,Laien) gesagt wie man Situps machen soll und wie nicht. Wie es allerdings nun richtig geht weis ich nach wie vor nicht, was ist denn eure Meinung dazu?

mit sportlichen Grüßen
Thana

Hallo @ Nextom: Hast du denn Erfahrung mit Systema? Ich denke nämlich das Systema sehr viel Show ist und wenn dann nur schwer zu erlernen. KravMaga ist da doch eher schlicht und direkt.
Ich Stimme dir zu das es viele überflüssige Kampfsportarten gibt jedoch ist für mich z.B. Karate das richtige. Jedoch mache ich Bushidokai Karate eine Art Vollkontakt-Karate mit Bodenkampf. Dort fällt auch auf das ich von 7Jahren Shotukan Karate profitiere da ich motorisch Vollkontakt-Karate-Direkteinsteigern weit voraus bin.
Allgemein denke ich jedoch sollte man sich im absoluten Notfall. D.h. beim Kampf ums überleben nicht auf seinen Körper verlassen sondern auch Waffentraining in Betrachtung ziehen.

Jetzt zu der ursprünglichen Frage ich denke das Fitnesstraining egal in welcher Form sehr sinnvoll ist da es nicht nur die physische sondern auch die psychische Leistung fördert. Wer von sich selbst überzeigt ist und seinem Körper viel zu traut kann mehr leisten und der ist es gewohnt auch über seine Körperlichen Grenzen hinaus zu gehen.
Wo man wieder beim Kampfsport ansetzen kann denn der lehrt einem Schmerzenen zu überwinden und zu verkraften.

In diesem Sinne: Schweiß trocknet, Blut gerinnt, Knochen heilen...

@ Jo Fetz

Was Kampfkünste betrifft, kann ich dir vorallem Krav Maga, Wing Tsun und Thai Boxen empfehlen. Wobei der Lernaufwand beim Thai Boxen schon grösser ist. Alle sind sehr praxisbezogen und effektiv. Ich spreche da aus Erfahrung.

Was Systema betrifft... nunja... Ich hab mir im Internet verschiedene Videos dazu angeschaut (bspw. von Michail Ryabko, Vladimir Vasiliev, Aleksey Kadochnikov, Vadim Starov, Andreas Weitzel, und noch einige andere).
Ich habe ehrlich gesagt Zweifel, ob das so in der Realität funktioniert. Manche Techniken wirken irgendwie gekünstelt, akrobatisch... auf jeden Fall nicht praktisch. Aber ich wär bereit das ganze mal bei einem Probetraining auszuprobieren.

Grüsse Vengard

@ Waldschrat

so schnell bist du nicht *g*. Der Tritt, bzw. der Kick, eines trainierten (!) Thai-Boxers ist extrem schnell und hart. Den kannst du nicht so einfach abwehren.

Grüsse Vengard

Also ich für meinen Teil war 7Jahre im Shotukan Karate, bin jetzt seit 2 Jahren im (Voll)Kontakt Karate mach seit 2Jahren Schwertfechten, auch als Sparring und trainiere seit 1Jahr ca. 2mal die Woche mit einem Freund Faust und Waffenkampf.
Zum Thema Tritt würde ich mich auch auf routine und Erfahrung berufen. Wer einmal einen Drehkick vor die Brust bekommen hat wird in der Regel nach hinten weck springen wenn er sieht das der Gegner zu so etwas ansetzt. Eigentlich sollte man während der Drehung in den Gegner hinein laufen um seine stabilität zu brechen. Ist der andere aber schneller als gedacht dann gute Nacht.

Waldschrat: Am besten ausprobieren, geh in einen Kampfsport Verein in dem sie Sparring machen und versuch's. Meine Persönliche Erfolgsquote liegt bei etwa 1zu 20 und hat mir bisher einen gesplitterten Zeigefinger eingebracht.
Vl. ist meine Menschenkenntnis in Sachen kampfsportlicher Einschätzung noch nicht gut genug...

Zitat

Lieber so einer unliebsamen Konfrontation aus dem Weg gehen...oder laufen.

Kann ich nur unterstreichen. Genau das hat uns unser Trainer auch immer beigebracht, nahezu jede Stunde eingebläut. Da kann man noch so überlegen sein (Körperlich, wie technisch), man kann immer mal einfach nur Pech haben, einen Schlag/Tritt daneben setzen und hinfliegen oder auf einmal nem Gegner gegenüberstehen der ne Waffe zieht.
Deshalb lieber rennen.

Auch wenn es ein wenig von Thema Fitness abschweift, würde ich für körperliche Konflikte nicht unbedingt auf traditionelle Kampfkünste zurückgreifen. Es gibt sehr wenige Lehrer, die vernünftig Selbstverteidigung mit im Programm haben und keine Illusionen schaffen.
Empfehlen würde ich die Combatives (Jim Grover/ Kelly McCann, Lee Morrison), welche aber noch nicht viel Fuß gefaßt haben in D.
Für die "Flucht" ist Parcour mit Sicherheit ganz nützlich, allerdings in Reinform ohne Salti
Ich mache selber seit einiger Zeit Freerunning, was auf Parcour aufbaut und sehe viele Hindernisse nicht mehr als solche an. Selbst 4-4,5m hohe Wände sind gut zu überwinden.

ja, freerunning is was feines, ich mach das im prinzip auch nur überwiegend im wald. dort ist es besonders wichtig seine gelenke gut zu trainieren. da der unebene untergrund sehnen und gelenksverletzungen provoziert. Die gruppe MovNat hat diesbezüglich ein sehr schönes video in youtube

Nochmals kurz zurück zur Kampfkunst und den Tritten!

Daß perfekt ausgeführte hohe Tritte eines Thaiboxers oder Karateka´s sehr wirkungsvoll sind und kaum abgefangen werden können ( vor allem wenn sie getroffen haben ) ist wohl unbestritten, aber man muß bedenken, daß solche Tritte in der Wildnis in ( womöglich ) unebenem Gelände und mit Berg- oder Wanderschuhen, kaum durchzuführen sind .. zumindest aber nur halb so schnell und effizient!

Außerdem kosten solche Techniken enorm viel Kraft in einem Kampf, der vielleicht gegen mehrere Angreifer geführt werden muß und daherauch länger dauern wird! Der beste Kämpfer wird unterliegen, wenn ihm während des Kampfes die Luft ausgeht!

Wenn ich also inmitten der Wildnis mit meinen Angehörigen von einer Verbrecherbande gestellt und angegriffen werde, meine ganze Munition und meinen letzten Pfeil bereits in vorhergegangenen Scharmützeln verschossen habe und mein Samuraischwert abgebrochen ist, bleibt mir nichts anderes übrig, als meine Körperwaffen einzusetzen, aber welche und wie?

Ich würde meine Gegner in einer solchen Situation zwischen die Beine und in die Kniegelenke treten ( und mit meinem Wanderstab auf die Köpfe schlagen )!

Meine Meinung daher: Wer Survival-Kampftechniken trainieren möchte, braucht kein komplettes Kampfsystem zu lernen!
Es genügen ein paar wenige Tritt- und Boxtechniken!

Wer jedoch - mit dem Überlebensgedanken als Hintergrund - regelmäßiges Kampftraining durchführen möchte, was natürlich nur von Vorteil sein kann, dem möchte ich unbedingt Krav Maga empfehlen, weil es schnell und leicht zu erlernen ist, sich nur mit der Praxis der Selbstverteidigung beschäftigt und daher im Ernstfall äußerst effizient ist!

Damit sage ich nicht, daß Karate, Kick-Boxen oder Wing-Tsun nichts taugen, denn diese Systeme sind in der Tat sehr wirksam, wenn sie von Könnern angewendet werden! Ich weiß das, denn ich habe auch Erfahrung in diesen Systemen, aber Krav Maga ist eben eine Vorbereitung für alle Eventualitäten des Ernstfalles!
Systema ist bestimmt ebenfalls sehr effizient, aber im Vergleich zu Krav Maga sehr schwer und langwierig zu erlernen!
Die Übungen sind auch, wenngleich durchaus sinnvoll, sehr umfangreich!

Bestimmt hast du recht, Matthias!
So ein Wanderstab leistet in der Tat auch gute Dienste, wenn man längere Wegstrecken in der Wildnis zurücklegen muß, vor allem wenn es bergauf oder auch bergab geht.
Ich finde, er ist viel praktischer als die bekannten Wander- oder Nordic-Walking-Stöcke.
Nicht zuletzt kann er auch sehr wirksam gegen Mensch und Tier als Schlag- und Stoßwaffe eingesetzt werden.

Da wir schon davon reden, möchte ich zur Selbstverteidigung nochmal kurz meinen Senf hinzufügen:
Meiner Meinung nach sollte sie ein wichtiger Bestandteil einer Vorbereitung auf einen Katastrophenfall sein.

Man muß bedenken, daß uns die beste Ausrüstung samt Nahrungsmitteln überhaupt nichts nützt, wenn sie uns gleich bei der ersten Begegnung mit hungrigen und heruntergekommenen Plünderern von denselben abgenommen wird!

Wenn akute Hungersnot herrscht, wird unter Umständen sogar der Nachbar zum Feind, weil er eben auch Nahrung für sich und seine Familie braucht.

Deshalb meine ich, daß Fitness und Bewaffnung, sowie Grundkenntnisse in der Selbstverteidigung ebenfalls sehr wichtig sind und unbedingt zur Vorbereitung auf ein Überleben in der Wildnis gehören!
Je nach Situation kann die Verteidigungsfähigkeit bestimmt oft wichtiger sein, als alles andere!
Oft mag es schon genügen, die etwaigen Gegner nur auf Distanz zu halten.
Das wäre zumindest wünschenswert!

Nunja, ich bin es eben gewohnt, immer die schlimmsten Szenarien anzunehmen und mich dagegen zu wappnen, wenn es dann nicht so arg werden sollte, ist es umso besser!
..aber vielleicht übertreibe ich auch ein bißchen?

Jedenfalls hat Gerald Celente, der bekannte Zukunftsforscher, eindringlich geraten, daß wir uns bewaffnen sollen!
Er denkt, daß auch hier in Europa bald bürgerkriegsähnliche Zustände herrschen werden und er hat in der Vergangenheit fast immer recht gehabt, mit dem was er sagte!

Die vielen Flüchtlingsströme, die man uns jetzt aus den arabischen Ländern schickt, werden die Situation auf jeden Fall noch sehr verschlimmern, wenn es wirklich zur Hungersnot kommen sollte, das dürfte jedem klar sein!
Dann geht es sicher rund, Leute!

Aber ich hoffe, ich täusche mich .... und ich hoffe Celente täuscht sich diesmal auch!

Macht es gut, Freunde!
Alles Gute, Matthias!

Zitat von Vengard;72193

@ Waldschrat

so schnell bist du nicht *g*. Der Tritt, bzw. der Kick, eines trainierten (!) Thai-Boxers ist extrem schnell und hart. Den kannst du nicht so einfach abwehren.

Grüsse Vengard

Kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Der Vorteil am Thaiboxen ist auch, dass man eine außerordentliche Fitness, gute Reflexe, Ausdauer, Schlag- & Schnellkraft durch regelmäßiges Training erreichen kann.