ein einfacher Hexenschuss macht euch platt

Jedenfalls mich.

Was war geschehen?

Vorvorgestern (schönes Wort gell?) gehe ich morgens kurz raus um ein paar Äste der Nachbarhecke (ohne Groll) abzuschneiden. Nach dem 5. Ast und tief bücken dann der Hammer: nix geht geht mehr. Schere fallen lassen, wie auf Eiern ab ins Haus und gerade so zum Sofa gekommen. Unter originalem Kampfschrei der Apachen dann abgelegt…
1 Stunde und einer Ciclo… später dann wieder aufgekrochen und geglaubt: hey geht schon wieder - doch kein alter Mann - durchs Haus gelatscht und versucht normal zu leben.
Verursacht durch Hausstaubmilben kam es dann aber zu einem Vorfall: extrem cool geniest. Ergebnis: Auf der Stelle auf die Knie gegangen, obwohl total ungläubig. Der Niesanfall ergab einen krassen Ruck durch die Wirbelsäule mit entsprechender Wirkung. Den Schmerz wollte ich dann einfach ignorieren und zum Sofa latschen. Leider war das nicht möglich. Da ich bis dato so etwas noch nicht erlebt habe, stellte ich mir sodann einige Fragen:

1. Warum kann ein einfacher Hexenschuss eine Person komplett außer Gefecht setzen?
2. Warum kann man nicht gegen den Schmerz einfach weiter gehen?

Durch diese Übung wurde mir bewusst, dass man allein ganz schnell im Eimer ist und dass einem auch dann die eigenen Fertigkeiten nicht weiter helfen. Hätte ich so nicht geglaubt. Wieder was gelernt.

Hab dann meinen Freund angerufen (Chirurg) und ihn gebeten, mir den Sachverhalt zu erklären. Das mit dem Hexenschuss ist relativ einfach, denn da wird deine Wirbelsäule und da die Bandscheiben und Nerven in Mitleidenschaft gezogen. Hatte ich auch verstanden. Einen Tag vorher hatte ich den ganzen Tag auf der Erde gehockt und die Stages des IPSC-Wettkampfes zusammen genagelt. Als z.Z. fauler Sack war ich das natürlich nicht gewohnt und meine Wirbelsäule usw. hatte sich nun beschwert. Auslöser war eine Bewegung, die im kalten Zustand die Wirbelsäule stark belastete.

Die zweite Frage klärte sich auch schnell: Mensch kann nicht frei über seinen Körper nach Gutdünken entscheiden, denn da hat der Körper(respektive ZNS=Zentrales Nervensystem) ein Wörtschen mitzureden. Fazit: Dein Körper zwingt dich einfach das Richtige zu tun (seiner Meinung nach). Das mag nicht das "Richtige" in deinem Sinn sein, aber die Schmerzen zwingen dich dann halt abzunknien oder umzufallen. So ist das halt. Einzige Ausnahme: Extrem viel Adrenalin ist im Spiel.

Wieder was gelernt und gespeichert für neue Strategien…
Wollte euch das nicht vorenthalten.

cu Tom

PS: Am nächsten Tag wollte ich eigentlich zu einem 10-stündigen Wettkampf (IPSC) und ich dacht, das klappt nie. Aber der Körper ist halt doch eine Maschine. Der Kopf leider nicht. Der Körper hat zwar funktioniert aber der Kopf hat gesagt: du bist Invalide - und so ist das Ergebnis auch ausgefallen. Schweig ich lieber drüber.

Diese totale Bewegungsunfähigkeit ist der Hammer. Ein Hexenschussanwärter kommt sich vor wie ein Baby - mit einem Unterschied: Das Baby kann schreien UND krabbeln.

cu Tom

Dann mal gute Besserung - ich kenne das...
Erster Bandscheibenvorfall mit 24, der zweite mit Anfang 30.... letzterer heftig. Amüsanterweise beim "vom Klo aufstehen" eingetreten.
LWS Vorfall. Auswirkung auf Ischias, drei Monate das linke Bein taub bis auf Ischias Schmerzen bis unters Knie...

Abhilfe: Bewegung, Rückenmuskulatur aufbauen / erhalten.

Ich sach ja - Invalidenforum… :devil:

Spaß!

Ich mach jetzt wieder Sport. Geh klettern. Da wird die Mitte gefordert.

cu Tom

Guten Morgen

@eraterp Gute Besserung

Leider kenne ich das auch. Musste einmal den Notarzt auf allen Vieren die Tür aufmachen: Als sie kamen sagte ich: Wehe sie lachen, ich komme nicht mehr hoch. Man kommt sich plötzlich vor, wie eine 80 Jährige und ist total in der Bewegung eingeschränkt. Nach einer Spritze, ging es dann und es war kein Nerv eingeklemmt sondern nur blockiert.

Fazit: Mein Rücken ist nicht trainiert. Trotzdem ich Rad fahre, ständig in Bewegung bin, ist der Rücken nicht stark genug. Ich mache Sport auch Kraftraining speziell für die Rückenmuskulatur, und ganz wichtig meinte der Trainer sind auch die Bauchmuskeln. Da habe ich, fast gar keine mehr.

Ich stand auch kurz, vor einem Bandscheibenvorfall, und versuche mit dem Sport diesen zu umgehen. Die Ärzte sind schnell dabei, Tabletten zu verschreiben, die lösen zwar die verkrampfte Muskulatur bekämpfen aber nicht die Ursache.

Ausschlaggebend war eine Sendung im TV, von einem alten Mann der 89 Jahre alt war. Der sollte Rheasport machen. Er kam dort in ein Fitnesscenter und der Trainer meinte , der macht nicht mehr lange. Er hatte überall Schmerzen, die Muskeln verkürzt usw.

Nun ist der Mann 95 Jahre und top fit. Keine Schmerzen, er kann sich uneingeschränkt wieder bewegen und hat Kraft. Das gab den Ausschlag, das ich mir sagte, es hat hat nichts mit dem Alter zu tun, sondern nur das Training.

Nur den inneren Schweinehund zu überwinden ist schwer, sich zu motivieren hin zu gehen auch wenn einen alle Knochen weh tun.

liebe Grüße an alle schmerzgeplagten

alle anderen auch von Irlandia

@Irlandia: Danke.

lord_helmchen:

Hier z.B. (Wald):

oder hier (Ostseebäume):

oder hier (Brücken in Städten):

oder in Häfen:

Man darf sich nur nicht überall erwischen lassen…
Na ja - Baumklettern muss man umweltschonend können, sonst leidet die Natur.

cu Tom

Danke littlewulf

Meine Erfahrung:
2005 Erster Bandscheibenvorfall (BSV) -> PRT (Schmerzmittel und Cortison unter Röntgenkontrolle in den Rücken gejagt)
2006 Rückfall: ein Monat Spital / Rollstuhl, 2 PRT, ein Nerv ins linke Bein "abgeschossen"
Seither trotz regelmässigem Training immer wieder Rückfälle
2013 Rückenop: Künstliche Bandscheibe, zwei Wirbel versteifen

Aktuelle Diagnose zwei weitere BSV, Arthrose im Kreuzgelenk und anderen Wirbelgelenken, Chondrokalzinose in diversen Gelenken (sieht "toll" aus auf den Bildern der Knieop :peinlich:)
Dazu kommen 3 Knie Op (genetisch bedingte Fehlstellungen und Meniskusriss), zwei Leistenbrüche.
Bei mir ist wohl familiär bedingt das Bindegewebe "aus der B-Charge" und die (auch in der Familie vorhandenen) Fehlstellungen der Knie sorgen weiter für eine Belastung / Körperhaltung, die den Chirurgen Brot und Arbeit verschaffen.
(Quatsch: haben alle eine tolle Arbeit geleistet ! :gratuliere:)

Mit gezieltem Training kann man sicher viel machen (kleine Muskulatur, Bauchmuskeln), aber das hilft nicht in allen Fällen.

Meine Erfahrung:
- Wenn ein Anfall kommt: Rein mit Schmerzmitteln und evtl. Entzündungshemmern (Fehlhaltungen und muskuläre Verspannung vermeiden, Schlaf sichern)
- sobald die Schmerzen weniger sind wieder sanft bewegen und dann steigern, klar aber ohne zu weit zu gehen, das bringt bei mir nichts
- den einen hilft Kälte, bei mir gerade umgekehrt: Kälte kann das wieder auslösen und ich brauche eher Wärme
- mir helfen Übungen mit Terraband, Nordic Walken, Schwimmen, relativ einfach statische Übungen auf der Couch oder dem Boden, die Rücken und Bauch trainieren

Im Übrigen:
- sich achtsam bewegen
- Grenzen erkennen und respektieren
- Medis bereithalten
- sich die Lebensfreude nicht versauen lassen

Bernie

Nun, vor 2 Wochen noch, war mein bester Freund eine rund halbmeter lange Grillzange - eingeklemmter Nerv am Kreuzbein ... Konnte nicht mal die 30 cm entfernte Fernbedienung greifen ! Ich hatte vor 5 Wochen eine OP am Unterschenkel und musste die schicken Kompressionsstrümpfe tragen. Die selbst anzuziehen ist schon ein Gewaltakt. Damit habe ich mir den Rücken versaut und vorbereitet, dass sich der Nerv einklemmte ( ich wollte nur einen leeren Karton aufheben ...) Nach 3 Tagen dann doch zum Weißkittel und wollte mir Tetrazepam verschreiben lassen, was bisher immer gut geholfen hat - dann der Schock !!! wäre vom Markt genommen - wegen Nebenwirkungen. Habe einen Cocktail von Medikamenten bekommen, die nicht einmal die Apotheken am Lager hatten ( bin Selbstzahler ) Half nach 1 Tag - aber ich schwoll an, wie Gozilla ... Nach 3 Tagen abgesetzt ... Seitdem geht es einen halben Tag lang ganz gut - aber so ab Mittag immer das Gefühl, wie wenn es gleich wieder passieren kann ! Ich glaube, wenn mich so etwas ereilen würde, wenn man angespannt Anwesen und Familie schützen möchte, ich wäre völlig unfähig und hilflos, an eine organisierte Flucht von A nach B garnicht zu denken. Jetzt bin ich schon länger am Überlegen, wie man am Besten vorsorgen kann - Medikamente kann ich mir schon verschreiben lassen, aber wie verträgt man diese, zum Schwimmen gehe ich normal 3 x die Woche, nach der OP aber erstmal nicht, vielleicht lag es ja daran ... Das Thema beschäftigt mich sehr, da ich nicht weiß, wie ich es beeinflussen kann !

Zitat von eraperp;170991

Ich sach ja - Invalidenforum… :devil:

Das es sooo schlimm ist, hatte ich nicht geahnt. :wheelchair:

Ein wenig beruhigt mich das aber auch, denn es scheint, dass Prepper auch nur Menschen sind…
Allen gute Besserung und möglichst keine Rückfälle, Vorfälle usw.!

cu Tom

Viele Invalide in diesem Forum- da fühl ich mich zugehörig.
Ich bin allerdings der Meinung das man gerade wenns gesundheitlich nicht mehr passt noch mehr Wert auf Vorsorge legen sollte als wenn man ein topfiter Triathlet ist.
Man sollte versuchen seine Schwächen auf einem Gebiet durch Stärken auf einem anderen zu kompensieren.

Eine Flucht per pedes wäre für mich ein ziemliches Problem (nicht absolut unmöglich) darum bereite ich mich eben hauptsächlich auf ein statinäres Aussitzen einer Krise vor, oder eben eine Flucht mit dem Auto wenn Aussitzen nicht in Frage kommt. Auch sollte man speziell benötigte Dinge immer parat haben, mit meinen Spezialschuhen (immer ein 2tes Paar in Reserve) meinen Medis etc bin ich erstaunlich mobil für einen Menschen dem schon vor 2 Jahren der Rollstuhl empfohlen wurde.

Vielleicht ist es sogar so das Leute mit Einschränkungen besser geeignet sind eine Krise zu überstehen als Gesunde, da sie bereits gelernt haben mit Problemen zu leben und sich nicht unterkriegen lassen.

LG Wolfgang