Nachdem ich mich über ein Jahr bis hin zu mehreren Wiederholungen der First Class von "Fit ohne Geräte" gearbeitet hatte, musste ich die letzten 5 Wochen u.a. krankheitshalber pausieren. Nun habe ich entschieden, nochmals mit dem Basisprogramm zu beginnen. Bereits nach 3 Tagen Training habe ich wieder starken Muskelkater. Es hat mich ziemlich überrascht, wie schnell der Abbau geht. Aber angeblich soll der (Wieder-)Aufbau schneller gehen bis zum Punkt, an dem man schon war.
Herzliche Grüsse
linthler