Meine Vorratshaltung, bitte um Hilfe und Vorschläge!

  • [TABLE="class: grid, width: 700"]

    [tr]


    [td]

    Wasser Still, Medium, Classic

    [/td]


    [td]

    224 Liter

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Apfelsaft

    [/td]


    [td]

    30 Liter

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Orangensaft

    [/td]


    [td]

    30 Liter

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Zitronen - Konzentrat

    [/td]


    [td]

    1,6 Liter

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Limetten - Konzentrat

    [/td]


    [td]

    1,6 Liter

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    H - Milch 3,5%

    [/td]


    [td]

    24 Liter

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Sonnenblumenöl

    [/td]


    [td]

    3 Liter

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Margarine

    [/td]


    [td]

    1,5 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Butter

    [/td]


    [td]

    1,5 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Gauda, Emmentaler, Tilsiter

    [/td]


    [td]

    5,6 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Tee (Schwarz, Grüner, Salbei, Kamille)

    [/td]


    [td]

    1,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Kaffee

    [/td]


    [td]

    2,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Rosinen

    [/td]


    [td]

    1,6 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Haselnüsse

    [/td]


    [td]

    1,6 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Trockenobst

    [/td]


    [td]

    4,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Äpfel

    [/td]


    [td]

    3,0 kg

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R,O

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Bananen

    [/td]


    [td]

    3,0 kg

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R,O

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Orangen, Clementinen

    [/td]


    [td]

    3,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R,O

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Kirschen Glas

    [/td]


    [td]

    5,6 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Aprikosen Dose

    [/td]


    [td]

    4,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Mandarinen Dose

    [/td]


    [td]

    2,8 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Ananas Dose

    [/td]


    [td]

    2,8 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Bohnen Dose

    [/td]


    [td]

    3,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Erbsen und Möhren

    [/td]


    [td]

    7,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Sauerkraut

    [/td]


    [td]

    5,6 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Mais

    [/td]


    [td]

    7,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Champignon

    [/td]


    [td]

    3,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Oliven Schwarz + Grün

    [/td]


    [td]

    3,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Saure Gurke

    [/td]


    [td]

    7,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Zwiebeln

    [/td]


    [td]

    4,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Knoblauch

    [/td]


    [td]

    0,5 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Pfeffer

    [/td]


    [td]

    0,25 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Salz

    [/td]


    [td]

    0,5 kg

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Kartoffeln

    [/td]


    [td]

    8,0 kg

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Hafer / Getreideflocken

    [/td]


    [td]

    6,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Nudeln

    [/td]


    [td]

    4,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Spätzle

    [/td]


    [td]

    4,0 kg

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Reis

    [/td]


    [td]

    2,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Zwieback

    [/td]


    [td]

    4,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Vollkorn-, Weizen-, Schwarzbrot

    [/td]


    [td]

    8,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Knäckebrot

    [/td]


    [td]

    8,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Thunfisch im eigenen Saft Dose

    [/td]


    [td]

    2,4 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Corned Beef

    [/td]


    [td]

    1,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Frühstücksfleisch

    [/td]


    [td]

    1,0 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    80 Eier

    [/td]


    [td]

    4,2 kg

    [/td]


    [td]

    M

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Salami, Bierschinken, Mortadella

    [/td]


    [td]

    3,2 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Kalbsleberwurst, Rügenwalder fein / grob

    [/td]


    [td]

    2,4 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    Bockwürstchen, Wiener Würstchen, Nürnberger

    [/td]


    [td]

    2,4 kg

    [/td]


    [td]

    X

    [/td]


    [td]

    R

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td][/td]


    [td][/td]


    [td][/td]


    [td][/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    2 x Propan Heizgas a 11 Kg

    [/td]


    [td]

    22 kg

    [/td]


    [td]

    O

    [/td]


    [td]

    O

    [/td]


    [/tr]


    [tr]


    [td]

    1 x Holzmiete (Hart und Weichholz)

    [/td]


    [td]

    ca. 2500 kg

    [/td]


    [td]

    O

    [/td]


    [td]

    O

    [/td]


    [/tr]


    [/TABLE]


    M = Mindestbestand erreicht (muss wieder Aufgefüllt werden) , X = Vorhanden (Maximalbestand), R = Rotationsware , O = Optional (Größere Mengen jederzeit verfügbar)


    Freue mich über Ergänzungen und Anregungen auch Kritik ist gewünscht jedoch nur auf das Thema und Liste bezogen.


    P.S. Im Moment plane ich den Keller komplett umzubauen und auch Logistisch zu erschließen (Netzwerk Anbindung, Überwachung). Ebenso ist eine neue Feuchtigkeits- und Luftanlage geplant, die dann auch vernetzt wird. Eine neue Kellertür ist auch geplant sowie eine kleine autarke Stromquelle.

  • Das ist ja schon eine ganze Menge.
    Ich würde es noch um getrocknete Hülsenfrüchten wie Bohnen und Linsen um pflanzliche Eiweiße zu Bunkern ergänzen. Auch machen sich Sojaschnetzel gut in Tomatensauce usw.


    Gruß Kupfersalz

  • Hallo Anubis83,
    ich denke du hast viel zu wenig Salz gelagert, das halbe Kilo ist schon verbraucht bis die ganzen Nudeln, Spätzle und der Reis gekocht ist.
    Du kannst im Krisenfall auch viel mit Salz haltbar machen und da Salz nahezu unbegrenzt haltbar ist, würd ich hier noch um ein paar Kilo aufstocken.


    Ansonsten ein ordentlich voller Keller:Gut:


    Gruß Klappspaten

  • Schon recht umfangreich:Gut:


    Wasser ist in Glasflaschen? Sonst hast du nach einiger Zeit nur stilles Wasser.
    Du/ihr rotiert 80 Eier und an die 6kg Käse? - Andererseits finde ich die erreichten 8kg Kartoffeln viel zu wenig.


    -Thomas

    Ich bin nur ein einfacher Mann, der versucht, seinen Weg im Universum zu gehen.
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  • Nette aufstellung , für wie viele Personen ist denn der Vorrat ?


    Das mit den Hülsenfrüchten hat ja Kupfersalz ja schon gesagt , find ich sehr wichtig .


    Teiggwaren und Reis könnte man noch massiv aufstocken , halten auch lange und braucht man immer , ich hab da immer je min 25 kg am rotieren .


    Zucker hab ich auch keinen gesehen und Salz könnte man noch aufstocken ist beides , richtig gelagert nahezu unbegrenzt haltbar .


    Gruss dess

    [SIZE=2]
    [/SIZE]

  • Hallo Anubis83!


    Wie lange soll denn der Vorrat reichen?


    Entsprechend würde ich Salz, Öl, Nudeln, Kartoffeln, Zwiebeln, Reis, Getreide und frische Äpfel mächtig erhöhen.
    Für mich persönlich fehlen Marmelade, Honig, evt. vegetarische Aufstriche.
    Brühpulver für Suppen habe ich auch in größeren Gebinden gelagert - schmeckt mir besser, als Suppen mit nur Salz/Pfeffer, wenn man ein Nudelsüppchen macht...
    Tomatenmark, Dosentomaten sind bei uns unverzichtbar - je nach Essensgeschmack natürlich.
    Mehl, Hefe, Backpulver wäre doch nicht verkehrt.
    Fertigkonserven finde ich auch äußerst praktisch, wir wecken auch selbst Fertiggerichte ein. Wenn man im Streß ist oder sonstiges, braucht man sie nur kurz zu erwärmen - zur Not kann man sie auch kalt essen...


    Was oft wenig beachtet wird, sind die süßen Kleinigkeiten, die die Stimmung durchaus heben können!
    Ich finde, wenn man schon einlagert und die Möglichkeit hat, dann auch solchen "Luxus" :lachen:


    Gewürze könnte man noch ergänzen - wir haben unter anderem auch Kümmel, Paprika.
    Pesto finde ich auch eine gute Sache - kann man auch auf Brot essen, mal von den Nudeln abgesehen.
    Grieß lagere ich auch in großen Gebinden - kann man ja als süßen Griesbrei machen oder, meine Vorstellung, wenn vielleicht jemand kommt, der in der Krise Hunger hat ( Freunde/Verwandte), kann man prima eine Griessuppe machen! Sehr sättigend!


    Eigentlich habe ich alles in größeren Mengen gelagert, was ich im alltäglichen Leben brauche - dann kann ich in einer Krise besser mit dem Streß umgehen, meine pers. Vorgehensweise!
    Dies umfasst dann nämlich auch Senf, Ketchup, Essig, Olivenöl, Peperoni, Hülsenfrüchte, usw.


    Im Grunde ist deine Liste schon mal ganz ordentlich :Gut:


    LG von der Survival

    ~ Nunquam Non Paratus ~

  • Ich würde auch noch Tomatenmark und Pesto in das Lager aufnehmen. Man möchte ja nicht alles ohne Sauce essen.


    Ferner gebe ich dess recht, hatte nicht gesehen wie wenig Reis und Nudeln du gelagert hast. Natürlich unter Vorbehalt dad ihr Reis und Nudeln esst würde ich diesen Posten massiv aufstocken. Kostet nicht viel und bedeutet Kohlenhydrate in reinstform.

  • Kein Alkohol? Spirituosen müssen ja nicht unbedingt rotiert werden, aber für medizinische Zwecke sollte der eine oder andere Liter mit Hochprozentigem in keinem Vorrat fehlen.
    Ein paar Kisten süffigen Wein habe ich auch im Keller und wenn mein Biervorrat die magische 20l-Grenze unterschreitet dann wird ein halber hl nachbestellt.


    Zucker und Mehl habe ich in deiner Aufstellung ebenfalls vermisst.


    Mir persänlich ist die Aufstellung zu unübersichtlich. Anstelle von reinen Massenangaben finde ich die Angabe von Verpackungseinheiten besser. Ich kann mir zwar vorstellen, wie lange beispielsweise ein Paket mit Knäckebrot reichen würde, hätte aber Probleme so aus dem Hut das Gleiche für ein Kilo davon zu sagen. Ähnlich geht es mir bei so ziemlich allem.


    Ich würde zudem zusätzlich zu den aktuellen Mengen auch Mindest- und Maximalmengen in der Tabelle auflisten.

  • Jo da ist doch noch mehr zu tun als ich nun selbst vermutet hätte.


    @ Kupfersalz: Hülsenfrüchte werden aufgenommen, Pesto und Tomatenmark ebenso. Eher Nudeln, Reis kommt bei uns eher selten auf die Speisekarte.
    @ Klappspaten: Werde das Salz auf 4 kg erhöhen.
    Tazman: Die Rotation erreiche ich durch einen gut durchdachten Essen Plan. Eier und Käse sind mit am schnellsten bei uns leer. Kartoffeln können wir leiden nicht unbegrenzt lagern. Bei 8 kg haben wir am wenigsten Verlust. Wird sich aber mit dem Keller ausbau hoffentlich verändern. Ansonsten danke für den Hinweis.
    @ dess: Zucker wird vermerkt, bin ich nicht drauf gekommen bei uns liegt der Verbrauch bei 1 kg pro Monat mit Reserven werde ich da wohl auf 5 kg gehen. Teigwaren und Reis sind mit Sicherheit noch unter dem Satz den ich mal erreichen will.
    Nun zur Farge die wohl am wichtigsten war: 30 Tage 4 Personen, 2 Erwachsene und 2 Kinder unter 6 Jahre
    1,5 Liter Wasser pro Ew. 1,0 Liter Wasser pro Kind mit eingerechnet wurde aber schon der verbrauch fürs Kochen also 2 und 1,5 Liter + Reserve
    survival: Alles gute Ansätze finde das Thema mit dem Honig und der Marmelade sehr Interessant. Mehl, Hefe und Backpulver werden absolut ergänzt. Gries wie peinlich wird bei uns ständig gegessen und ich bin nie drauf gekommen.:Sagenichtsmehr: Essig auch sehr gut sowie Senf. SÜSSIGKEITEN <--- Schock schwere Not mein schlimmsten vergehen... Rotiert bei uns wöchentlich gegen Null :winking_face:


    drudenfuss: Alkohol und Co. sah ich in dem Maße nicht als Bevorratungswürdig an ... habe eh immer 10 - 20 Liter Single Malt im Haus und gute 60 Liter Wein. Das mit dem Gerstensaft ist jedoch eine hervorragende Idee. Die Original Liste sieht nochmal anderes aus. Da sind Gebinde Größen, MHD, Lagerorte, (Preise) uvm. drauf vermerkt jedoch dachte ich das das den Rahmen sprengt und eher unter Angeberei fällt wen ich das Ding hier rein poste. Außerdem sind auf der Liste auch noch Non - Food Artikel drauf die in diesem Bereich des Forums nichts Suchen haben.

  • Zitat von drudenfuss;200935

    Kein Alkohol? Spirituosen müssen ja nicht unbedingt rotiert werden, aber für medizinische Zwecke sollte der eine oder andere Liter mit Hochprozentigem in keinem Vorrat fehlen.
    Ein paar Kisten süffigen Wein habe ich auch im Keller und wenn mein Biervorrat die magische 20l-Grenze unterschreitet dann wird ein halber hl nachbestellt.


    da bin ich doch d'accord :grinning_face_with_smiling_eyes: Aber sowas von :drinks: und wenns nur zum tauschen oder aus medizinischen und desinfizierenden Gründen & Zwecken ist (perfekt zum tauschen oder als sozialer Schmierstoff). Aber jeder wie er meint, oder wer nicht will der hat schon, oder halt auch nicht...


    Gruss
    Vincent

    Kein Plan überlebt die erste Feindberührung. (Helmuth von Moltke)

  • Das ist eine recht ordentliche Menge die Du da eingelagert hast !


    Für meinen Geschmack hast du nicht an die Genussmittel gedacht,Kaffee,Nikotin und Alkohol sowie Schokolade / Kakao !


    Bitte jetzt nicht gleich laut aufschreien " das brauche ich nicht / rauche / trinke ich nicht"


    Als Tauschmittel sollten diese Dinge in keinem Vorrat fehlen . Obwohl ich z.B.selber keinen Tropfen Alkohol trinke habe ich Bölkstoff der für eine Kompanie ausreichend ist liegen. Ich hoffe das ich mir dadurch Dinge ertauschen kann die ich vergessen habe oder nicht genügend eingekauft habe :winking_face:


    Mit dem Salz muss ich in die gleiche Kerbe hauen wie viele vor mir : Das ist wirklich billigst zu erwerben,leg Dir davon ruhig einen Zentner hin.Bei einem längeren Heizungsausfall brauchst du davon einiges,in Klo und in die Waschbecken als Salzlösung eingefüllt verhindert das teure Frostschäden ..


    Mit 3 l Speiseöl kommst Du auch nicht sehr weit,viele Lebensmittel sind universell einsetzbar,ranziges Öl z.B.kannst Du immer noch in einem älteren Diesel PKW verfahren oder gegen was anderes von einem Diesel-Fahrer eintauschen :winking_face:


    [COLOR="silver"]- - - AKTUALISIERT - - -[/COLOR]


    Zitat von Vincent;200940

    dzum tauschen oder als sozialer Schmierstoff


    *pffruussst* sozialer Schmierstoff !!!
    Hab eben fast meinen Kaffee auf die Tastatur verteilt :Rol::Rol:


    Deine Wortkreation sollte man in die Liste der Top 10 aufnehmen :))


    You made my day,man ! Danke !

    Aus dem Norden von DE bzw. dem Süden von ES gesendet

  • Hallo Anubis83,


    musst einen grossen Keller haben. Für mich sieht die Liste recht komplett aus, auf den ersten Blick fehlen mir da höchstens etwas Volleipulver und Milchpulver, sowie Brennstoffe. Dafür halte ich selbst nicht so viel H-Milch vor (mag das Zeug nicht) und auch nicht so viele Eier (zu viel Eiweiss, Du weisst ...). Eine Frage: Weshalb hast Du ordentlich Ware ohne "R" im Bestand? Was machst Du damit bei Ablauf vom MHD?


    Gruss,


    Blackforest

    Man muss für Alles bezahlen. Nichts ist umsonst, ausser Gottes Gnade

  • Zitat von AndreasH;200942

    *pffruussst* sozialer Schmierstoff !!!
    Hab eben fast meinen Kaffee auf die Tastatur verteilt :Rol::Rol:


    Deine Wortkreation sollte man in die Liste der Top 10 aufnehmen :))


    You made my day,man ! Danke !


    Danke für die Blumen und gern geschehen Brother :) Ist aber nicht meine Kreation sondern ein gängiger Fachbegriff aus (offizielle Lehrmeinung) der Suchtmedizin :winking_face:


    Gruss
    Vincent

    Kein Plan überlebt die erste Feindberührung. (Helmuth von Moltke)

  • R steht bei mir für fur staenndige Raotation. Im Moment sind viele Sachen ohne R. , weil ich das Lager erneuert habe. Alles was rausflog kam der Tafel zu gute. Wobei die mich etwas verduzt anschauten bei den Mengen.


    Ausgelegt ist alles fur 1 Monat und ca. 1800 - 2200 Kcal. Pro Person und Tag. Mit den neuen Zusätzen wird es sicherlich mehr. Ebenso ist für eine grössere Vorratshaltung leider im Moment der Platz nicht da.

  • Hallo anubis,


    etwas zum Wasser..
    Ich weiß nicht ob du in deiner Planung mit Zugang zu Wasser rechnest!
    Ich habe letzten Monat einen selbst Versuch gemacht! 7 Tage, 2 erwachsene, 1 Kind ca gleiche Kalkulation wie du
    1,5L erwachsenen, 1L Kind, 5L kochen & sonstiges pro Tag.



    zum Glück haben wir es getestet. 5 Liter reichen nicht. Wir haben entschlossen zu verdoppeln..
    Hygiene / kochen etc verbrauchen mehr als man denkt..

    Es kommt immer anders als man denkt..

  • Hallo!


    Folgendes würde ich dir noch raten:


    Olivenöl
    Kochschokolade (hält lang, hat viele kcal und ist gut für die Moral.
    Thunfisch Insalata Dosen (sofort essfertig)
    Viel mehr Reis (gibts vakuumverpackt der hält lange. kostet nichts und nimmt nicht viel Platz ein)
    Ketchup
    Senf
    Lieblingsessen (Schoko) der Kinder (Moral)


    Wie schauts mit Klopapier aus?
    Hast du Wasser zum waschen oder nimmst du Feuchttücher?
    Hast du Einweggeschirr? Wenn nicht wie ist das mit dem Abwasch?


    Müllsacke und Feuerzeug bzw. Streichhölzer sind auch wichtig.
    Zahnpasta ebenso.
    Hast du auch Wasser für Hygiene eingerechnet?


    Ich hab auch Vitamin und Magnesiumtabletten eingelagert.



    Hast du dir grob die kcal pro Tag ausgerechnet? Kommst du mit deiner Menge hin?


    Ich hab mir eine Wochenzusammenstellung gemacht und das ganze dann mal Anzahl der Wochen.


    z. B. Jeden tag 200g Reis, im Wechsel Thunfisch oder Gulaschkonserve. Als Nachspeise 1 Rippe Schoko oder 1/2 Obstkonserve.


    Hast du spez. Speisen als Frühstück bzw. Mittagessen eingeplant?

  • Zitat von ric;200956

    ...........Ich hab mir eine Wochenzusammenstellung gemacht und das ganze dann mal Anzahl der Wochen.


    .................


    Ich denke, hier liegt der Schlüssel zum Erfolg!


    Bei uns sind auch wenige "Grundrezepte" vorhanden:
    - Sauerkraut mit Geräuchertem oder Würstchen aus dem Glas
    - Mehlspeisen mit Marmelade und Kompott
    - Nudelgerichte mit verschiedenen Saucen, Salat aus dem Glas
    - Fischkonserven mit Brot
    - Wurstkonserven mit Brot und Gurken
    - Reisgerichte in allen Varianten, Salat aus dem Glas
    - Eintöpfe aus getrockenten Hülsenfrüchten mit Wursteinlage


    So kann man sich aus dem Lagerbestand einen abwechslungsreichen Speiseplan aufstellen.
    Wenn es dann zwischendurch was frisches gibt, umso besser!


    Tsrohinas

  • Im Moment geht meine Kalkulation von vier Erwachsenen aus bei täglich 1800 - 2200 Kcal mit der Zusammenstellung wie sie jetzt ist. Jedoch sind wir nur 2 Erwachsene und 2 Kinder unter 6 Jahre. Jedoch sind nicht kalkuliert der erhöhte Nahrungsverbrauch bei Anstrengung. Habe bis jetzt keine Vergleichswerte finden können. Meine Annahmen beruhen daher auf Spekulationen und Mathematik. Bei harter Körperlicher Arbeit durfte der Wasserverbrauch bei 4 - 6 Liter liegen je nach Witterung. Die Kcal verdoppeln sich rein rechnerisch mit anstrengender Arbeit. Soweit bin ich jedoch noch nicht.

  • Zitat

    Die Kcal verdoppeln sich rein rechnerisch mit anstrengender Arbeit.


    Nicht wirklich, die meiste Energie braucht der Körper zur Temperaturregulierung, ein Tag auf Jagd bei -20Grad verbraucht mehr Energie als ein Arbeitstag in der Industrie (auch bei körperlicher Arbeit).

  • Bin der Meinung irgendwo mal gelesen zu haben, das bei extremer kalte sogar das dreifache verbraucht wird. Also bis zu 6500 Kcal.