Zitat von prepp;233868Alles anzeigenLetzte Woche dachte ich, weil es zu heiss war um ins Fitness zu gehen, gehe ich einfach wieder mehr mit dem Fahrrad zur Arbeit.
Am Morgen hin war sehr angenehm, es waren ca 23 Grad und die Sonne schien.
Die Rückfahrt aber stellte isch als sehr schwer an - 17.15 Uhr, 32 Grad, keine Wolke - auf einem Streckenabschnitt ca 15min auf der Hauptstrasse wurde mir von der Hitze gemischt mit den warmen Abgasen fast schlecht. Mir wurde fast schwindelig, obwohl ich genug Wasser zu mir nahm.
Das hat mich ein wenig zweifeln lassen. Was wenn ein Norfall ausbricht bei solchen Temperaturen, und mein Notfallplan ist, schnellstmöglich mit Fahrrad und Anhänger so weit wie möglich zu kommen?
Klar würde mein Fluchtweg nicht direkt durch die Stadt führen, eher über Land und durch Wälder.. aber dennoch, was wäre wenn?
Für die Flucht eingeplant sind ca. 3-4.5 L Wasser, die würden auf dem Fahrrad und in dieser Hitze in wenigen Stunden verbraucht sein.
Wie würdet Ihr vorgehen in dieser Hitze? Was für Tipps habt ihr?
Ich bin gespannt auf eure Vorschläge.
Hallo,
ausreichend Wasser ist erst mal das Wichtigste. Aber Du verlierst mit dem Schweiss auch Mineralien. Leck mal an einem heissen Tag an Deiner Haut und Du weisst, was ich meine!
Zufuhr von Mineralien ist wichtig! Mein Favorit sind getrocknete Aprikosen. Isotonische Getränke sind auch gut. Man kann natürlich auch in die Medizinkiste greifen und sich eine Elotranslösung anrühren.
Ansonsten hilft Kühlung. Temperaturangemessene Bekleidung, sprich T-Shirt, kurze Hose, Sandalen. Man kann sich durchaus auch mal ein paar Spritzer Wasser ins Gesicht und auf das Shirt geben.
... und meine Neuentdeckung seit ein paar Tagen. Ein Utility-Kilt
Hält untenrum deutlich kühler und luftiger als jede Short - Und ja, um die übliche Frage zu beantworten - drunter ist ein Slip
Viele Grüssse
Matthias