Hilfe bei Optimierung des Trainings

Zitat von Anti;276561

Ich habe selber nie etwas dabei, ganz einfach weil ich damit durchkomme wenn ich vor dem Training noch ein bisschen trinke.

Ein Mensch kann auch mit erhöhter Leistung eine Stunde ohne Wasser überleben. Trinken ist wichtig, es wird ihm aber einen zu hohen Stellenwert beigemessen. Man dehydriert nicht gleich wenn die Trinkflasche ausser Sichtweite ist.

Das laufen mit Trinkrucksack habe ich auch hinter mir, mit der gleichen Erfahrung wie Anti.

Versuche doch mal zwei drei bis fünf dl Flaschen in den Händen zu tragen während dem rennen. Wundere dich am nächsten Tag nicht über Muskelkater in den Armen. Geniesse ihn einfach und denk daran, Schmerz ist dein Freund.

Liebe Grüsse
draussen

Hoi Survival

Schön dass es für dich so gut geklappt hat! Ist immer ein gutes Gefühl wenn man so einen Meilenstein "besiegt" hat

Zitat von survival;276985

Habt Ihr auch so Lieder, die Euch den " Kick" beim sporteln geben?

Angerfist - Dance with the Wolves kickt ganz schön. Oder generell alles um 180 bpm

Alter Verwalter, bei der Mucke stürze ich mich freiwillig vom nächsten Berg:kichern:

Kommt ein wenig auf den Sport an- zum Schach schätze ich Vivaldi :grosses Lachen:

Im Training mag ich gerne eine winzige Spur aggressiver:

Slayer, Metallica, Cannibal Corps (Berglauf zu Hammersmashed Face ist göttlich)

Liebe Grüße

Micha

Immer noch "The eye of the Tiger" aus Rocky III

https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4

Mein röchelnder Atem und das Rauschen des Blutes im Ohr ist mir Musik genug. :Zunge raus:

Ich habe zum Finden meines Tempos für längere Läufe (~13km) eine Zeit lang Superior von Gentleman 2 - 4x hintereinander gehört, dann war ich im richtigen Tempo unterwegs. Danach habe ich regelmäßig wieder abgedreht und blieb in meinem Rhythmus.

Vielleicht hat er dich aufgrund deines Gegackers für ein Huhn gehalten:devil: Duck und weg.....

Hmmm,

Nestnähe glaube ich eher nicht, falls Du nicht querfeldein läufst. Kaum ein Raubvogel wird seinen Horst in direkter Nähe zu einem belebten Weg bauen...

Allerdings könnte es sein, dass Du den "Prinz der Lüfte" gerade von seinem Riß hochgescheucht hast ... den er (oder sie) dann mal eben verteidigen wollte.
So etwas ist mir auch schon passiert...

Das sorgt dann in der Tat für einen marginal erhöhten Puls!

CU

Christian

Hmmm, ich bin etwas kurzsichtig - ich muss die Brille zum Lesen abnehmen! :psst:

War auch Waldweg - ich lebe hier ja in der Voreifel und nicht in der Savanne .... :Sagenichtsmehr:

Zitat von survival;277754

Boa! :verärgert:

Unglaublich, diese Moderatoren hier...
LG von der Survival :Rol:

Tja das sind sie halt ........., die Admins sind auch nicht besser :grosses Lachen:

Viele Grüsse, Ernst

Spass bei Seite -> Viel kannst und vor allem darfst da nicht machen. Versuch die Strecke doch nochmal mit Mütze. Falls der Vogel weg ist, alles i.o., falls nicht den Wildhüter mal freundlich informieren.

Hallo Survival

Das mit den Vögeln kommt immer mal wieder vor: Guckst Du auch hier!

Viele Grüsse, Ernst

Das wird wohl eher ein Kauz gewesen sein. Die sind teilweise ebenfalls relativ groß und gespenstisch leise im Flug. Und eher im Wald anzutreffen als ein Bussard.

Das Problem

Zitat von survival;277731

Ich jogge da so vergnügt meine Runde,

Wir haben dir doch empfohlen, viel Abwechslung in deine Laufrunden zu bringen. Dazu gehört verschiedene Strecken in variablem Tempo zu laufen.
Wer immer die gleiche Runde in gleichem Tempo läuft, wenn möglich noch zur selben Zeit muss sich nicht wundern wenn die Waldbewohner sich ärgern.

Es wäre auch eine gute Gelegenheit gewesen deine Notnahrungbeschaffungsskills zu trainieren. Diese Gelegenheit hast du auch ungenutzt an dir vorbei fliegen lassen.

Liebe Grüsse
draussen

PS Solche Angriffe kommen selten vor. Sie sind in der Regel nicht wirklich gefährlich.