Ich mache das mit dem 16/8 seit über drei Jahren.
Leider gönne ich mir immer mal wieder (zu lange) Auszeiten, in denen ich dann sehr schnell an Gewicht zulege.
Ich denke ohne eine dauerhafte Ernährungsform in Verbindung mit einer ehrlichen Kalorien-"Verbrauchsanalyse"
wird das Halten des Wunschgewichtes sehr schwer.
Glaube inzwischen auch fast, dass mein Körper ein anderes Wunschgewicht hat.. ..