32, männlich, verheiratet, 1/2 Stelle im öffentlichen Dienst, selbstständiger Erlebnispädagoge
Eine Konstante für meine Fitness sind definitiv unsere zwei Hunde. Die Morgenrunde ist immer meine, d. h. morgens knapp 1 Stunde mit den Hunden durch die Weinberge, Mittags geht meist meine Frau, abends zusammen ca. 20 Minuten. An sportlichen Aktivitäten wären da:
Montags: Mixed Martial Arts, d. h. Kombination von Kampf im Stand und am Boden, plus Übergänge zwischen den Distanzen.
Mittwochs: Luta Livre, das ist eine Brasilianische Form des Ringkampfes.
Donnerstag: Historisches Fechten, praktische Rekonstruktion von Historischen Europäischen Kampfkünsten
Freitags: Nochmal Mixed Martial Arts
Da ich im öffentlichen Dienst und in meiner Selbstständigkeit wechselnde Arbeitszeiten habe schaffe ich es im Schnitt in zwei dieser vier Trainings pro Woche.Um auf mindestens drei mal Training die Woche zu kommen lege ich dann noch ein zusätzliches Body Weight Exercise ein. Ganz rudimentär Liegestütz, Sit ups, Klimmzüge und ner übung für den unteren Rücken. Das ganze als Zirkeltraining vier Durchgänge. Ansonsten betreibe ich noch Klettern an der Wand und in Bäumen, Bogen schießen auf 3D Parcours und seit kurzen habe ich noch mit dem Schießen mit Handfeuerwaffen angefangen. In meinen zwei Jobs bin ich eigentlich sowieso den ganzen Tag auf den Beinen, nehm Treppen statt Aufzüge... so das ich denke die Beine und die Aussdauer werden genug trainiert.
Gruß Thomas