Da gerade wieder in meinem Bekanntenkreis einige flachliegen und mich dann fragen, was sie machen sollen, habe ich mir überlegt hier mal ein paar kurze Infos zum Thema Grippe zu posten.
Zunächst einmal möchte ich unterscheiden zwischen der Grippe, welche durch den Influenza Virus ausgelöst wird und dem grippalen Infekt, sprich der Erkältung, die durch andere Viren ausgelöst wird. Hierzu gehören zum Beispiel Rhinoviren, Adenoviren, Eteroviren oder auch Coronaviren. Insgesamt gibt es mittlerweile mehr als 200 Virenarten, die einen grippalen Infekt auslösen können. Die Symptome sind bei Grippe und Erkältung ähnlich, der Krankheitsverlauf ist aber ein anderer.
Gegen die klassische Erkältung könnt und müßt ihr nicht viel tun. Das Problem ist hierbei einfach die viel zu große Anzahl an Virenarten. Daher gibt es hier keine Impfungen und auch eine Immunisierung nach einmaliger Krankheit hilft nicht, da man im nächsten Jahr eventuell die Erkältung von einem ganz anderen Virenstamm bekommt. Hier helfen also nur die allgemeinen Tipps, zu denen ich gleich komme.
Bei der richtigen Grippe ist das etwas anders. Hier hat man es nur mit einem Virus zu tun, dem Influenzavirus. Daher kann man hier mittlerweile effektiv gegen impfen. Dies ist auch kurzfristig möglich, da man nach rund 10 Tagen schon sehr gut geschützt ist. Allerdings ist es so, daß das Influenza A Virus, welches in der Regel die Grippe auslöst, ein sich sehr schnell verändernder Virus ist. Daher schützen Impfungen immer nur für die aktuelle Saison und man sollte die Impfung jedes Jahr im Herbst erneuern. Grippeimpfungen sind besonders durch die Pandemie Panikmache der letzten Jahre ein wenig in Verruf gekommen, ich würde aber dennoch jedem raten diese durchzuführen. :Gut:
Wer sich dennoch nicht gegen die Grippe impfen lassen möchte, für den gibt es eine Alternative zur Impfung: Vitamin D. Es gab in den letzten Jahren einige interessante Studien zur Funktion von Vitamin D. Darunter war auch eine, die nachweisen konnte, daß die Wahrscheinlichkeit an Grippe zu erkranken bei einem ausgeglichen Vitamin D Spiegel sinkt. Wie ihr vielleicht wisst bilden wir Menschen Vitamin D selbst durch Biosynthese, sprich durch die Einstrahlung von Sonnenlicht auf die Haut. Gerade das aber ist im Winter ein Problem, da die Tage kurz sind. Daher sollte man in der Grippezeit möglichst jeden Sonnenstrahl nutzen und zusätzlich seine Vitamin D Reserven durch Nahrung auffrischen. Hier eignet sich vor allem fettreiche Fische, aber auch Milchprodukte oder Brausetabletten.
Darüber hinaus gibt es einige allgemeine Tipps, die einem nicht nur bei der Grippe im Besonderen, sondern auch bei anderen Infektionskrankheiten helfen. Hier gibt es sicherlich eine ganze Reihe von Dingen, die man besprechen könnte, wie etwa viel trinken, Wasser auf die Heizung damit die Schleimhäute nicht austrocknen, viel Obst essen, Sport machen und so weiter. Ich möchte mich aber (da ich gleich weg muss :peinlich:) auf zwei Dinge beschränken:
1. Meidung von Menschen(massen): Wie viele Infektionskrankheiten so wird auch die Grippe durch Tröpfcheninfektion übertragen. Wenn jemand in der U-Bahn niest, fliegen seine Tröpfchen bis zu 7 Meter weit, also faktisch durchs ganze Abteil. Wenn beim Rewe an der Kasse drei Wagen hinter euch jemand niest, dann sind seine Tröpfchen schneller an der Kasse vorbei als ihr. Das Problem hierbei ist: es gibt keinen Schutz außer einer Atemmaske (und die hilft meist auch nicht zu 100%, auch wenn viele Asiaten das glauben 
) Die Tröpfchen hängen in der Luft, man atmet sie einfach ein und nimmt sie über die Schleimhäute auf. Die einzige Chance ist hier also wirklich die Meidung anderer Menschen. Geht spät Abends einkaufen, fahrt mit dem Auto in den Wintermonaten, verzichtet aufs Kino und so weiter.
2. Achtet auf eure Hände: Influenzaviren sind ziemlich zäh. Sie überleben ohne Probleme lange Zeit auch außerhalb von Lebewesen. In der eben genannten U-Bahn fährt er in der Luft rund eine Stunde lang mit. Auf der Türklinke an der Toilette im Büro hält der Virus sich problemlos zwei Tage lang. Und auf einem Geldschein reist er auch gerne mal zwei Wochen durch die Lande. Zwar ist er nicht sehr lange durch reinen Kontakt infektiös, aber es reicht schon aus, daß ihr in der Nase bohrt, euch an den Augen reibt oder euch was zwischen den Zähnen entfernt. Daher packt nichts an, was ihr nicht anfassen müßt. Dinge, die ihr anfassen müßt, fasst ihr nur mit dem Jackenärmel oder einem Taschentuch an. Vermeidet es euch ins Gesicht zu fassen (ist extrem schwer), vor allem nicht in Mund, Nase und Augen. Und wascht euch so oft ihr könnt gründlich (mindestens 30 Sekunden und mit Seife!) die Hände.
So, das wars von mir. Bleibt gesund... :Cool:
